1. Radfahren steigert die Ausdauer auf und neben dem Rad

Mindestens 30 Minuten Radfahren am Tag fördert Ihre kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer. Mit fortgesetzter Anstrengung werden Sie eine Verbesserung Ihrer aeroben Kapazität feststellen, die es Ihnen ermöglicht, länger zu radeln oder anstrengendere Fahrten zu unternehmen. Sie können sich auch den ganzen Tag über energiegeladener fühlen, weil Bewegung dazu beiträgt, Ihre allgemeine Ausdauer zu steigern.

2. Leichtes Ausdauertraining ist gut für Ihre Knie

Eine Erhöhung der Herzfrequenz muss nicht zwangsläufig die Gelenke belasten. Im Gegensatz zum Laufen oder zum plyometrischen Training ermöglicht das Radfahren ein schonendes Ausdauertraining. Durch das Treten in die Pedale und den Widerstand werden Ihre Knie und Hüften entlastet, so dass Sie sich auf den Aufbau von Muskelkraft konzentrieren können.

3. Radfahren fördert das Gleichgewicht

Wir alle wissen, dass Fahrräder beim Anfahren und Anhalten ein wenig wackeln können. Radfahren im Freien fördert das Gleichgewicht und die räumliche Wahrnehmung, und die Stabilisierung des Fahrrads stärkt Arme, Rumpf und Beine. Wenn Sie auf einem Fahrradtrainer trainieren, trainieren Sie durch das Fahren ohne Sattel Ihre Beinstabilisatormuskulatur, was Ihnen hilft, im Alltag das Gleichgewicht zu halten.

4. Kraft- und Ausdauertraining in einem

Ob auf dem Heimtrainer oder auf einer offenen Strecke mit unterschiedlichen Höhen, Sie erhalten eine Kombination aus schnellen Sprints und starken Anstiegen, die Ihren Körper aerob und anaerob beanspruchen. Es ist zwar einfach, auf dem Fahrrad Kardio zu machen, aber es ist auch ein nützliches Werkzeug, um die Kraft des unteren Körpers zu entwickeln. Wenn Sie in einem Sattel mit hohem Widerstand reiten, werden Sie ein brennendes Gefühl von der Rinde bis zu den Waden spüren.

5. Die Fahrt liegt in Ihrer Hand

Sie können Ihr Radfahren so gemütlich oder so intensiv gestalten, wie Sie möchten. Wenn Sie einen Fahrradtrainer benutzen, können Sie entweder mit konstantem Widerstand und konstanter Geschwindigkeit fahren oder ein HIIT-Fahrradtraining mit Bewegungen absolvieren, die Ihre Beine, Ihren Oberkörper und Ihre Arme in einem 45-minütigen Zeitraum beanspruchen. Wenn Sie im Freien fahren, können Sie eine anspruchsvolle Strecke wählen, die Sie zum Schwitzen bringt, oder Sie können auf flachem Terrain in gleichmäßigem Tempo fahren und die Landschaft genießen. Alles in allem ist es zwar nur ein Fahrrad, aber man kann es variieren, um jeden Tag anders zu gestalten.

6. Radfahren ist umweltfreundlich

Zugegeben, die meisten Workouts sind umweltfreundlich. Aber wenn man das Fahrrad als Verkehrsmittel benutzt, bekommt man Bewegung, frische Luft und kommt sicher ans Ziel. 

7. Sie werden weniger gestresst sein 

Beim Radfahren werden Endorphine freigesetzt, Chemikalien, die sich gut anfühlen, Stress abbauen und positive Emotionen in Gehirn und Körper auslösen. Wenn Sie also einen harten Tag hinter sich haben, schnallen Sie sich an und treten Sie in die Pedale.

8. Erreichen Sie Ihr gewünschtes Ziel

Radfahren ist mehr als nur Sport oder Spaß – es kann Sie von A nach B bringen. Nehmen Sie Ihr Fahrrad mit zum Einkaufen, zur Arbeit oder wo auch immer Sie hin müssen, und Sie haben auf einer Fahrt eine Menge Dinge auf Ihrem Fahrrad dabei.

9. Jeder kann es tun

Jetzt ist es an der Zeit, die Reifen aufzupumpen und loszufahren. Auch wenn Sie kein Fahrrad haben, gibt es viele Möglichkeiten. So ist der Fortschritt inzwischen so groß, dass begeisterte Fahrradfans aus einer Vielzahl von Spielautomaten zum Thema Fahrrad und mehr wählen können. Jeder kann sich aus der beeindruckenden Spielothek der seriösen Casinos im Internet für Deutschland im Test bedienen und auswählen, was ihm gefällt. Außerdem entwickelt die Glücksspielindustrie immer wieder innovative Ideen, um das Interesse der Menschen am Spielen aufrechtzuerhalten. Es überrascht nicht, dass dies heute eine der am schnellsten wachsenden Branchen ist. Es gibt verschiedene Online-Casinospiele, deren Design vom Radsport inspiriert wurde. Das Hinzufügen eines Radthemas zu Spielautomaten durch Designer ist eine bahnbrechende Idee für Radsportbegeisterte.In vielen Städten gibt es außerdem Fahrradverleihprogramme mit mehreren Abgabestellen, so dass Sie eine große Runde drehen oder von einem Ende der Stadt zum anderen fahren können. Wenn Sie lieber Indoor-Cycling betreiben, melden Sie sich für einen Indoor-Cycling-Kurs an oder benutzen Sie den Heimtrainer im Fitnessstudio. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie werden die positiven geistigen und körperlichen Auswirkungen des Radfahrens in kürzester Zeit zu spüren bekommen.

10. Die Stimmung heben

Viele Radfahrkurse – mit ihrer aufgedrehten Musik, den abgedunkelten Räumen und den motivierenden Gesprächen – haben definitiv eine gewisse Atmosphäre. Und verdammt oft kann diese Atmosphäre Wunder für die Stimmung bewirken. Denn seien wir mal ehrlich, es ist schwer, nicht zu lächeln, wenn man in der Atmosphäre eines Tanzclubs schwitzt. In die Pedale zu treten, kann auch die Stimmung heben: Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fuhren, ein deutlich geringeres Stressrisiko hatten als Menschen, die mit anderen Verkehrsmitteln zur Arbeit kamen. Natürlich kann keine Art von Bewegung eine tatsächliche Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Angst oder Depression ersetzen, aber die Forschung scheint zu zeigen, dass sie solide psychologische Vorteile bieten.

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Jeder kann die Grundlagen der Fahrradwartung erlernen. Am einfachsten ist es, es sauber zu halten – das kann die Lebensdauer von Teilen wie Kette, Kassette und Reifen um Monate verlängern. Bei größeren Reparaturen oder komplizierteren Arbeiten, wie z. B. einer Achsvermessung, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fahrrad in eine gute Fahrradwerkstatt zu bringen. Bei einfacheren Aufgaben sollten Sie es wirklich selbst versuchen.

Sie benötigen einige grundlegende Dinge: einen Eimer, einen Schwamm und Lappen (am besten alte T-Shirts oder Laken). Verwenden Sie kein neues Material, denn je öfter etwas getragen und gewaschen wird, desto besser funktioniert es als Lappen) sind eine absolute Notwendigkeit und kosten nur ein paar Pfund. Hier sind einige andere Dinge, die wir Ihnen zum Kauf empfehlen, da sie sich durch die Verlängerung der Lebensdauer Ihrer Fahrradteile bezahlt machen.

Pinselset

Ein sauberes Fahrrad funktioniert besser, vor allem, wenn es sich um bewegliche Teile handelt. Stellen Sie sich vor, wie oft Ihre Kette während einer zweistündigen Fahrt mit der Kassette in Kontakt kommt. Jetzt werfen Sie etwas Sand hinein und überlegen Sie, wie schnell sich diese Teile abnutzen können. Das Abwischen mit einem Lappen und etwas WD40/GT85 entfernt viel Schmutz von der Kette und verdrängt Wasser, reinigt aber nicht die Bereiche zwischen den Kettengliedern, in denen sich Sand ansammeln kann. Eine Bürste wird. Größere Bürsten sind auch ideal für den Einbau zwischen den Bremssätteln, hinter dem Fronthubwerk und in den Felgen des Stützrades.

Reinigungsmittel

Die Reinigung Ihres Fahrrads ist eine Kunstform. Wenn Sie sich um Ihr Fahrrad kümmern, wird es besser fahren, länger halten und sicherer sein. Es gibt verschiedene Reinigungsmittel auf dem Markt, von denen viele gut mit einem Schwamm und einem alten Lappen funktionieren. Verfügbar:

• Entfettungsmitteln, 
• wasserabweisende Mittel, 
• Silikonsprays .

Mit Wasser und einem Schwamm lässt sich vieles machen, aber diese Produkte sind gründlicher und reinigen Ihr Fahrrad manchmal etwas schneller. Das wichtigste Element ist ein wasserabweisendes Spray (z. B. WD40 oder GT85), das Sie nach der Reinigung auf Kette, Kassette und Schaltwerk sprühen können. Dadurch wird die Bildung von Rost an diesen Teilen verhindert. Denken Sie daran, vor dem Auftragen des Schmiermittels den Überschuss abzuschöpfen.

Kontrolle der Kette

Wussten Sie, dass sich eine Kette mit der Zeit dehnt? Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, und je nach Nutzung, Fahrweise, Fahrertyp und den Bedingungen, unter denen das Fahrrad gefahren wird, dehnt und verschleißt es sich in unterschiedlichem Maße. Da es keine Norm für den Kettenverschleiß gibt, gibt es keinen genauen Leitfaden, wann die Kette überprüft oder ersetzt werden sollte. Sie können überprüfen, ob die Kette verschlissen ist, indem Sie sie auf den großen Ring legen und dann gerade von den Zahnrädern abziehen. Als Faustregel gilt: Wenn zwischen der Kette und den Zähnen des Ritzels Licht zu sehen ist, ist es an der Zeit, die Kette zu ersetzen. Mit einer Kettenprüfung ist das Rätselraten vorbei. Wenn Sie die Kette ersetzen, bevor sie zu sehr abgenutzt ist, können Sie eine neue Kette auf ein altes Ritzel aufziehen. Wenn sie zu sehr abgenutzt ist, müssen Sie beide ersetzen (siehe Nummern 6, 7 und 8).

Ein Satz Sechskantschraubenschlüssel

Ein 5 mm Inbusschlüssel ist der beste Freund des Radfahrers. Tatsache. Außerdem benötigen Sie 4mm- und 6mm-Sechskantschlüssel und möglicherweise sogar 8mm, so dass der Kauf eines kompletten Satzes unerlässlich ist. Wir empfehlen ein robustes Set für Ihren Werkzeugkasten/Schuppen/Werkstatt/Garage anstelle eines Multitools, da Sie in manchen Fällen ein wenig Kraft benötigen. Der Kunststoffgriff in diesem Set verbessert die Hebelwirkung und die Griffigkeit, ist aber nicht unbedingt erforderlich. Ein langer Hebel gibt Ihnen Reichweite, ein kürzerer Hebel mehr Drehmoment.

Raupenpumpe

OK, es geht nicht wirklich darum, sich um Ihr Fahrrad zu kümmern, aber es wird Ihre Fahrt sicherer und angenehmer machen. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Ventile Ihrer Schläuche Luft bekommen. Wir wetten, wenn Sie jetzt Ihren Reifendruck überprüfen würden, läge er irgendwo zwischen 60 und 80 psi. Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter, wenn sie höher ist. Reifen funktionieren am besten, wenn sie bis zu dem auf der Seitenwand angegebenen Wert aufgepumpt sind (in der Regel etwa 110 lb pro Quadratzoll – auf nassen Straßen können Sie etwas weniger verwenden, vielleicht 90-110 lb pro Quadratzoll, je nach Ihrem Gewicht). Mit richtig aufgepumpten Reifen fährt es sich besser, man kann Kurven sicher nehmen und Reifenpannen ein wenig vorbeugen. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Reifen vor jeder längeren Fahrt aufzupumpen.

Drehmomentschlüssel

Wenn Sie ein Fahrrad mit vielen Carbonteilen haben, die Sie schützen müssen

• den Stamm, 
• Lenker, 
• Sattelschienen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, diese Teile zu beschädigen, besteht darin, die Schraube, die das andere Teil mit ihnen verbindet, zu fest anzuziehen. Für die meisten Teile gibt es empfohlene maximale Anzugsdrehmomente (in Newtonmeter), die nur mit einem Drehmomentschlüssel eingehalten werden können. So verhindern Sie, dass Sie die Schraube „noch eine Umdrehung“ weiterdrehen, was dazu führen könnte, dass Ihr Kohlenstoff zerbricht.

Pedalschlüssel

In neun von zehn Fällen können Sie die Pedale mit einem Sechs- oder Acht-mm-Inbusschlüssel ausbauen. In anderen Fällen benötigen Sie einen 15-mm-Pedalschlüssel. Wenn Sie die Pedale am Griff befestigen, ziehen Sie sie nicht zu fest an. Das brauchen Sie nicht. Es lohnt sich auch zu prüfen, dass sich kein Sand auf den Gewinden befindet. Wenn die Pedale festsitzen, können Sie sie möglicherweise nur mit einem Pedalschlüssel mit langem Griff entfernen. Denken Sie daran, dass auch die Gewinde unterschiedlich sind. Das rechte Gewinde ist das Standardgewinde (Anziehen durch Drehen im Uhrzeigersinn), das linke Pedal wird andersherum angezogen (Abschrauben durch Drehen im Uhrzeigersinn).

Kabelschneider

Das Wechseln der Kabel an einem Fahrrad ist einfacher als Sie vielleicht denken (obwohl bei einigen Fahrrädern die interne Verkabelung etwas kompliziert ist) und kann einen großen Unterschied in der Leistung Ihrer Bremsen und Schaltung ausmachen. Ein gedehnter Zug, vielleicht mit ein wenig Sand zwischen ihm und dem schützenden Außenzug, kann dazu führen, dass sich die Bremsen schwammig anfühlen und die Gänge überspringen. Die Lebensdauer der Kabel sollte mehrere tausend Kilometer betragen, hängt aber von den Bedingungen ab. Auf langen, nassen Fahrten nutzen sie sich schneller ab. Die Installation von Kabeln ist einen eigenen Artikel wert (zumindest für diejenigen, die mit dem Verfahren nicht vertraut sind), aber was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht, sie mit der Klinge einer alten Zange zu schneiden, das wird das Kabel abnutzen. Ein sauberer Schnitt mit ihnen hält das Ende des Kabels sauber, so dass Sie den Kabelstopper einführen können, bevor Sie ihn gegen das Kabel drücken.

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Stadtrad

Solche Modelle sind für Spaziergänge, Ausflüge in die Stadt, zur Arbeit und zum Einkaufen konzipiert. Die Option wird auch für diejenigen nützlich sein, die gelegentliche Spaziergänge auf Landstraßen ohne hohe Komfortanforderungen planen. Ein Rennrad zeichnet sich in erster Linie durch Einfachheit, Zuverlässigkeit und Komfort aus und nicht durch Geschwindigkeit und Wendigkeit, daher haben sie normalerweise ein Getriebe ohne Gangschaltung.

Modelle dieser Art sind in der Regel mit einem hochverstellbaren Lenkrad und einem großen weichen Sattel ausgestattet. Oft enthält das Kit das notwendige Zubehör für den täglichen Gebrauch in der Stadt: einen Kofferraum, eine Klingel, einen Korb, Spiegel, eine Taschenlampe, einen Kindersitz.

Eine beliebte urbane Variante sind Cruiser-Bikes, die ihren Namen von der Art des Motorrads bekommen haben. Der wichtigste Unterschied zwischen dem Cruiser und anderen Typen war die durchdachte vertikale Landung, die in Verbindung mit einem hohen Lenkrad für ultimativen Komfort beim Bewegen sorgt.

Cruiser als eine Art Fahrrad werden normalerweise für gemütliche Spaziergänge durch die Stadt und die Vororte sowie für Fahrten auf ebenen Straßen verwendet. Es lohnt sich nicht, ein Modell auf einer Wanderung oder in unwegsamem Gelände zu fahren, da das Design einfach nicht für einen solchen Betrieb vorgesehen ist.

Um sich von der Masse abzuheben, greifen Cruiser-Besitzer zu spektakulären Karosserielackierungen sowie dekorativen Elementen.

Rennrad

Es gibt viele sportliche Wettkämpfe auf Rennrädern. Dies gilt sowohl für lokale Wettbewerbe als auch für globale Weltradrennen mit Preisen. Solche Designs eignen sich nicht nur für Meisterschaften, sondern auch für schnelle Bewegung in der Stadt. Der Fahrkomfort ist nicht auf hohem Niveau, da sie zugunsten der Geschwindigkeit Abstriche machen müssen.

Rennräder sind mit schmalen Laufrädern sowie Bremssystemen mit erhöhter Schlammfreiheit ausgestattet. Es gibt weitere Funktionen:

• Lenkrad – „Widderhörner“;
• leichter, aber steifer und verkürzter Rahmen;
• Mangel an stoßdämpfenden Aufhängungen, weshalb das Fahrrad nur für ebene Flächen geeignet ist;
• Leicht.

Mountainbike

Der häufigste Fahrradtyp, der sowohl von Sportlern als auch von Amateuren verwendet wird. Anfangs wurde das Modell für komfortables Reisen im Gelände entwickelt, mittlerweile findet man solche Bikes aber auch häufig auf den Straßen von Großstädten.

Mountainbiken hat:

• massiver Rahmen aus strapazierfähigen Materialien;
• Räder mit Breitreifen;
• eine große Anzahl von Überweisungen;
• Federgabel.
• Gebremst wird mit Felgen- oder Scheibenbremsen.

Fatbike

Fatbikes sind moderne Modelle, die auch die schwierigsten Hindernisse spielend überwinden können. Sie können bequem auf Schnee, Schlamm, Sand, Kies und ähnlichen Oberflächen fahren. Aus diesem Grund werden solche Modelle im Winter eingesetzt.

Das Fahrrad zeichnet sich durch große Laufräder aus, deren Felgen bis zu 10 cm hoch sein können, Reifen mit einem Durchmesser von bis zu 6 Zoll garantieren eine hohe Geländegängigkeit und gleichen Fahrbahnunebenheiten aus. In diesem Fall ist der Reifendruck niedriger als bei Standardfahrrädern.

Wenn Sie ein Fatbike verwenden, sollten Sie sich darauf vorbereiten, dass die Struktur schwer sein wird, da das Gewicht des Rads allein bis zu 3 kg erreichen kann.

Cyclocross-Räder

Diese Art von Fahrrad ist für das Fahren auf unebenen Straßen ausgelegt. Es zeichnet sich durch einen starken Rahmen, eine spezifische Passform sowie ein zuverlässiges Bremssystem mit Scheiben aus. Das geringe Gewicht des Designs ermöglicht es Ihnen, das Fahrrad problemlos auf der Schulter zu tragen.

Jetzt werden solche Modelle als universelles Fahrzeug für die Fahrt auf verschiedenen Straßen eingesetzt. Bei Bedarf können Sie Schutzflügel über die Räder eines Fahrrads oder eines Kofferraums legen.

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Mérida

Das taiwanesische Fahrradunternehmen Merida ist einer der Global Player in dieser Branche mit einer langen Geschichte in der Herstellung schöner und hochwertiger Fahrräder. Merida wurde 1972 von Ike Price gegründet und etablierte sich 1988 als unabhängige Fahrradmarke.

Der Name leitet sich von einer groben Übersetzung der drei Silben „Me-Ri-Da“ ab, die für die Absicht des Unternehmens stehen, nur schöne, qualitativ hochwertige Fahrräder herzustellen, die jeden mit dem bestmöglichen Erlebnis ans Ziel bringen können.

Specialized

Mit einer Leidenschaft, die von der Liebe zu Fahrrädern angetrieben wird, hat sich Specialized als ein Unternehmen etabliert, das von Leistung und Innovation angetrieben wird und sich auf den Fahrer und seine Bedürfnisse konzentriert. Ihre Mission ist es, die Marke der Wahl für anspruchsvolle Fahrer zu sein.

Sogar die Verwendung des Begriffs „Fahrer“ in ihrem Leitbild – wenn Sie fahren, sind wir für Sie da – spricht Bände von hoher Leistung, Qualität und technischem Können.

Sie waren es, die 1981 das weltweit erste Serien-Mountainbike vorstellten – das Stumpjumper. Es wird heute noch produziert, hat sich aber technisch und optisch stark verändert und ist nun sowohl als Full-Suspension als auch als Hardtail-Version zu finden.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht zu den Mountainbikern gehören, die mehr Nächte mit seinem Fahrrad als mit seiner Freundin verbringen. Sie stellen Fahrräder für eine Vielzahl von Menschen her.

Cannondale

Cannondale ist eine amerikanische Fahrradmarke, die 1970 als Outdoor-Ausrüster gegründet wurde und seinen Namen vom Bahnhof auf der anderen Straßenseite hat. Obwohl wir nichts mit Fahrrädern zu tun haben, müssen wir zugeben, dass der Name, den sie gewählt haben, ziemlich cool klingt.

Das Unternehmen trat zum ersten Mal ins Rampenlicht, als es sein Flaggschiff-Fahrradprodukt, den legendären Bugger, entwickelte. Der weltweit erste Anhänger für Fahrräder.

Seitdem konzentriert sich Cannondale auf Innovationen, die die gesamte Branche revolutioniert haben. Setzen Sie ihre Leidenschaft und Sorgfalt für die Produkte und ihre Kunden ein und das Ergebnis ist ein großes erfolgreiches Fahrradunternehmen. Und eine der innovativsten Marken der Geschichte.

Cannondale hat einen Instagram-Account – @cannondaleroad. Wenn Sie das Instagram-Bild vergrößern, sehen Sie einen Radfahrer, der eine Bergstraße entlang rast.

Heute produziert Cannondale verschiedene Arten von Fahrrädern, darunter auch High-End-Fahrräder. Das Unternehmen ist auf die Herstellung von Rahmen aus Aluminiumlegierungen sowie Kohlefaser spezialisiert. Rahmen wurden ursprünglich im Werk in Bedford, Pennsylvania, hergestellt, aber 2010 wurden alle Einrichtungen nach Taichung, Taiwan, verlegt.

Kona

Ein weiterer legendärer Name in der Fahrradbranche ist Kona. Der Name des Unternehmens stammt vom Lieblingsort der Firmeninhaber – Kailua-Kona auf Hawaii. Das 1988 in Vancouver, British Columbia, gegründete Unternehmen hat immer noch die gleichen Gründungseigentümer Jacob Heilbron und Dan Gerhard. Kona-Fahrräder werden in mehr als 60 Ländern weltweit verkauft und bestehen aus Materialien wie Kohlefaser, Titan, Aluminium und Stahl. Die Berge von Vancouver veranlassten das Unternehmen, eine Reihe von Freeride-Mountainbikes zu entwickeln, die für ihre Langlebigkeit und Fähigkeit, sehr schwieriges Gelände zu bewältigen, bekannt wurden. Aber sie bieten noch viel mehr. Sie bieten Fahrräder für jedermann mit einer großen Auswahl an Straßen-, Pendler-, Fahrrad- und Mountainbikes.

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Kann der Fahrradanhänger auch als Autoersatz dienen?

Für viele Familien ist ein Fahrradanhänger sehr praktisch und ersetzt im Alltag ein Auto. Allerdings darf das Unterwegssein im täglichen Straßenverkehr mit dem Kinderfahrradanhänger keinesfalls unterschätzt werden. Umso wichtiger ist es, dass die Sicherheitsstandards gut durchdacht werden. Ist man auf der Suche nach einem geeigneten Fahrradanhänger für die Kinder, müssen die Sicherheits- und Qualitätskriterien sehr genau geprüft werden.

Sicherheits- und Qualitätskriterien eines Fahrradanhängers

An erster Stelle sollte der Blick auf die Federung geworfen werden. Besitzt ein Anhänger keine Federung, so ist es besser die Finger davon zu lassen, da andernfalls die Wirbelsäule des Kindes leiden kann, wenn diese nicht vorhanden ist. Die Federung hat die Aufgabe ein Aufschaukeln des Fahrradanhängers zu verhindern, sie muss hochwertig sein und auf das Gewicht anpassbar sein.

Ein Anhänger kann vor Ort in dem Geschäft ausprobiert werden. Des Weiteren sollte auf die Sicherheitsmerkmale geachtet werden, die sichtbar sind wie beispielsweise die Lichtreflektoren. Besonders wenn man in der Dunkelheit unterwegs ist, sollte der Kinderfahrradanhänger vorne und hinten Lichtreflektoren haben. Die integrierten Lichtreflektoren im Stoff sind genauso von großer Bedeutung. Ein nächster wichtiger Punkt ist der Stoff. Dieser ist auf seine Verarbeitung zu prüfen. Wenn hier die Nähte stabil sind, dann reißt der Stoff bei Belastung nicht ganz so leicht.

Hat man vorerst vor sich einen Fahrradanhänger zu kaufen, so hat man den Hintergedanken, dass dieser für einen möglichst längeren Zeitraum verwendet werden kann. Deshalb sollte man sich beim Kauf des Anhängers beim Händler direkt über die Nutzungsdauer erkundigen. Auf dem Markt gibt es Anhänger, die für Kinder bis zu zwei Jahren verwendet werden können und ab dann nicht mehr verwendet werden können.

Komfort und die Sicherheit im Inneren

Im Inneren des Fahrradanhängers gibt es genauso einige Punkte, die auf jeden Fall beim Kauf beachtet werden sollten. Ein gutes Beispiel ist das Gurtsystem. Dieses sollte von dem Händler gut erklärt werden. Am optimalsten ist das 5-Punkt-Gurtsystem. Die Gurte müssen gut fixiert sein, dass sich ein Kind während der Fahrt nicht von alleine abschnallen kann. Zu prüfen ist außerdem, ob das Gurtschloss hochwertig ist, damit es bei einem Unfall halten kann. Die Steckzungen des Schlosses beim Gurt sollten sich einzeln einstecken lassen.

Wichtig ist, dass im Inneren genug Platz vorhanden ist und sich das Kind in dem Anhänger nicht eingeengt fühlt. Ein großer Wert sollte hier auf das Material der Fahrgastzelle gelegt werden. Hierfür sollte man sich beim Verkaufsberater genauer erkundigen. Ein verstärktes Aluminium eignet sich hier besonders gut für eine sichere Fahrgastzelle, die sich bei einem Unfall nicht verbiegen lässt. Zu prüfen ist, ob der Fahrradanhänger über einen guten Schutz verfügt. Eine sehr gute Polsterung sollte gegeben sein, damit das Kinde gut abgepolstert ist und bequem in seiner Fahrgastzelle sitzen kann.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Beachtung der Kopffreiheit. Nicht außer Acht zu lassen ist die Sitzbank. Ihre Stabilität ist wichtig, da so ein wichtiger Sicherheitsaspekt gegeben ist und ein Komfort für das Kind geboten wird. Dabei sollte der Rücken des Kindes aufrecht gehalten werden und stabil sein. Eine unstabile Sitzbank, in der das Kind nicht aufrecht sitzen kann, kann gesundheitliche Schäden hervorrufen. Ein weiterer Vorteil einer stabilen Rückenlehne ist, dass sich das Kind vor den im Kofferraum transportierten Gegenstände gut schützen kann.

Aktuell werden verstellbare Rückenlehnen entwickelt. Sicherheitstechnisch sind auf dem Markt noch keine ganz ausgereiften Angebote vorhanden. Das größte Problem ist, dass der Schutz der Sitzbank verringert wird, wenn diese verstellt werden kann. Dadurch geht der Schutz schnell verloren. Das heißt, sollte es zu einem Unfall kommen, ist der Schutz des Kindes nicht mehr gegeben.

Kupplung und Deichsel: Die Verbindung zum Fahrrad

Das Verbindungsstück zwischen dem Anhänger und dem Fahrrad spielt beim Fahren mit dem Anhänger eine besonders große Rolle. In der Regel besteht die Verbindung aus einer Kupplung, die an der Deichsel und dem Fahrrad befestigt wird. Moderne Fahrradanhänger haben eine Deichsel, die flexibel ist und sogar abgenommen oder verbunden werden kann mit dem Fahrrad. Deshalb sollte man sich hier genauer informieren, ob die Deichsel am Anhänger belassen werden kann, wenn diese nicht mehr zu gebrauchen ist.

Außerdem muss eine Deichsel über eine weitere Sicherung verfügen. Sollte es passieren, dass sich die Deichsel aus der Kupplung loslöst, kann zum Beispiel das Sicherheitsband den Kinderfahrradanhänger auffangen. Ein Anhänger mit einem dehnbaren Gelenk ist deshalb wichtig, da der Anhänger unverzüglich stehen bleibt, sollte das Fahrrad umkippen.

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Die Marke bestimmt die Qualität, das Gewicht und die Haltbarkeit des Fahrrads, wobei diese Aspekte auch mit dem Preis zusammenhängen. Neben diesen Unterschieden gibt es auch Preisunterschiede zwischen den Fahrrädern der verschiedenen Marken.

Das Modelljahr bestimmt das Prestige der Produktauswahl. Die diesjährigen Modelle bieten im Allgemeinen eine größere Auswahl, ein besseres Design und ein gewisses Maß an Verbesserungen bei einigen technischen Komponenten im Vergleich zu den Vorjahren.

Sport-Mountainbikes

Walking Bikes, die mit einer Einstiegsausstattung versehen und für den leichten Gebrauch konzipiert sind. Typischerweise verfügt es über 21 Gänge und Handbremsen vorne und hinten. Die Räder haben einen Durchmesser von 26 Zoll. Die Preise liegen zwischen 100 und 250 $. Ungefähres Gewicht von 15-17 kg. Ausgestattet mit einem vorderen Stoßdämpfer („Gabel“), der den Aufprall auf Unebenheiten mildert.

XC-Hardtails

Fahrräder für semisportliche und sportliche Fahrten auf ebenen Straßen und in unwegsamem Gelände. Die Kosten beginnen je nach Marke und Hersteller bei etwa 200 Dollar. Sie haben 24 Gänge. Ungefähres Gewicht 12-16 kg. In der Preisklasse ab 250 $ sind sie mit doppelten (haltbareren) Felgen und einstellbarem (mechanisch in der Steifigkeit einstellbarem) vorderen Stoßdämpfer ausgestattet. In der Preisspanne über $350 mit zuverlässigeren, haltbaren Kopfbedeckungen.

Komfort-Hardtails

Fahrräder für Fahrkomfort auf ebenen Straßen und in unwegsamem Gelände. Normalerweise mit verstellbarem Lenkervorbau und gefederter Sattelstütze. Die Preisspanne beginnt je nach Marke und Modell bei etwa 250 $. Sie haben 24 Gänge.

XC Lite-Hardtails

Mountainbikes auf Profi-Niveau. Ausgestattet mit Feder-Öl- oder Luft-Stoßdämpfern vorne, hydraulischen Bremsen und einem besonders leichten Rahmen. Hat normalerweise 27 Gänge. Wiegt etwa 10-13 kg. Sie verfügen über Sportgeräte, die für schwere Lasten ausgelegt sind. Das Preisniveau liegt über 1000 Dollar.

Bikercross, Dirt

Fahrräder für extreme Fahrten. Sie haben eine spezielle Rahmengeometrie, einen kurzen Lenkervorbau, einen breiten Lenker und massive Felgen. Sie können für Abfahrten, Darts (spezielle Sprünge) und Drops (Flugzeugabwürfe) verwendet werden.

Zweistöckig

Diese Reiseräder bieten eine Einstiegsausstattung für leichte bis mittlere Beanspruchung. Erhältlich in 21 oder 24 Gängen. Eine Besonderheit dieses Typs ist das Vorhandensein von vorderen und hinteren Stoßdämpfern. Die Preisspanne liegt zwischen 200 und 500 Dollar. Im Vergleich zu Hardtails haben sie mehr Gewicht, eine geringere Gesamtausstattung bei gleichem Preisniveau, aber den Vorteil von mehr Komfort.

XC/FR Dual-Sport-Federung

Fahrräder für Parasport oder Sport auf flachem Gelände und im Gelände. Sie unterscheiden sich von herkömmlichen Zweisitzern durch eine robustere Ausstattung und Scheibenbremsen. Die Federungssysteme sind im Allgemeinen öl- oder luftbasiert.

Straße

Stadtfahrräder für Fahrten auf ebenen Straßen. Der Durchmesser der Räder beträgt 26 oder 28 Zoll. Normalerweise haben sie eine oder mehrere Geschwindigkeiten. In der Regel mit Stahlkotflügeln, Gepäckträger und Beleuchtungsanlage.

Trial-Fahrräder

Trial-Bikes sind hochspezialisierte Fahrräder, die für Tricks, Sprünge und das Überwinden von Hindernissen entwickelt wurden. Sie haben in der Regel eine Geschwindigkeit und 20-Zoll-Räder (26- bis 50-Zoll).

BMX

Extreme Fahrräder mit 20-Zoll-Rädern und stabilem Rahmen. Manchmal sind sie mit Pedalen (Radachsenverlängerungen zum Gleiten auf Kanten und für Tricks) und einem Lenkerrotor ausgestattet, der eine 360-Grad-Drehung ermöglicht.

Kinder Fahrräder

Kinderfahrräder für das Alter von 1,5 bis 8 Jahren (je nach Raddurchmesser). Ab einem Raddurchmesser von 20 Zoll können sie eine Schaltung, einen vorderen Stoßdämpfer und einen Aluminiumrahmen (normalerweise Stahl) haben.

Teenager

Fahrräder für Kinder von 8 bis 12 Jahren mit einem Raddurchmesser von 24 Zoll. Die Preise können je nach Anbauteilen, die das Fahrverhalten und die Leistung des Fahrrads beeinflussen, variieren.

Klappbar

Fahrräder mit Laufradgrößen von 20, 24 oder 26 Zoll (meist 20) und mit oder ohne Gangschaltung. Sie sind für einfaches Fahren auf ebenen Straßen konzipiert. Modelle mit 20-Zoll-Rädern gibt es mit kurzem Radstand (für Kinder ab 7 Jahren) oder langem Radstand (für Kinder und Erwachsene). Die Preisspanne reicht von $60 bis $150.

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• drei verschiedene Fahrradgrößen der von Ihnen gewählten Marke, von denen Ihnen eine vom Händler (einem Freund, VeloSamara) empfohlen wird und die anderen beiden eine Nummer größer und eine Nummer kleiner sind;
• einen speziellen Inbusschlüssel oder die Hilfe des Händlers beim Einstellen des Sitzes;
• ein Senklot (ein schwerer Gegenstand an einer Schnur);
• eine ebene Wand, an die Sie das Fahrrad mit dem Lenkergriff anlehnen können (so können Sie alle Einstellungen ohne Hilfe vornehmen).

Überprüfen Sie den Abstand zwischen dem Schritt und dem Oberrohr Ihres Haudegens.

Werfen Sie dazu Ihren Fuß über den Rahmen und stellen Sie das Fahrrad in einem Abstand von einer Faust vom hinteren Ende des Sitzes und einer Faust zwischen Oberrohr und Schritt unter Sie. Wenn der Abstand kleiner ist, sollten Sie Ihren Fahrstil überdenken oder eine andere Rahmengröße wählen. Diese Empfehlungen gelten für einen ziemlich aggressiven Fahrstil, aber wer weiß schon, welchen Fahrstil Sie später einmal haben werden? Es ist einfacher, den Spott Ihrer Freunde über Ihren zu „Derby“-Rahmen (mit einem großen Neigungswinkel) zu ertragen, als sich das Beileid Ihrer Derby-Freunde anzuhören, nachdem Sie mit dem Schritt auf dem Rahmen gelandet sind.

Stellen wir den Sitz waagerecht ein.

Steigen Sie auf das Fahrrad, stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale und bewegen Sie sich auf dem Rad hin und her, um die bequemste Position auf dem Sitz zu finden.

Wir wählen die notwendige Höhe des Sitzes, dazu stellen wir unsere Füße auf die Pedale mit der Mitte des Fußes (!!!) und drehen die Pedale rückwärts. Die richtige Höhe wird durch die Position bestimmt, in der die Füße bei maximalem Abstand leicht von den Pedalen abstehen (das ist etwa 17 Uhr). Dies geschieht durch Anheben oder Absenken der Sattelstütze, wobei diese zunächst mit einer entsprechenden Klemme gelöst wird. Seien Sie nicht zu faul, dies ein paar Mal zu tun, bis Sie ein gewisses Unbehagen in Ihren Füßen spüren, wenn sie sich drehen, was durch eine Abnahme des Drucks auf die Pedale und eine leichte „Gänsehaut“ nach links und rechts auf dem Sitz verursacht wird.

Stellen Sie dann Ihre Füße richtig auf die Pedale: Die Daumenwurzel muss sich über der Pedalachse befinden.

Stellen Sie Ihren Fuß auf 15 Uhr, halten Sie ein Senklot in die Mitte Ihres Knies und achten Sie darauf, dass es durch die Pedalachse geht (siehe Abbildung unten). Wenn die Lotlinie von der Achse abweicht, bauen Sie ab und stellen Sie den Sitz ein, indem Sie ihn auf dem Rahmen nach vorne oder hinten schieben. Eine leichte Abweichung von bis zu einem Zentimeter nach vorne oder hinten ist zulässig.

Wenn Sie den Kopf der Sattelstütze etwa in der Mitte des Sitzrahmens positionieren, passt der Rahmen. Wenn sich herausstellt, dass der Kopf sehr weit von einem Ende des Sitzrahmens entfernt ist, oder, noch schlimmer, dass Sie durch Verschieben des Rahmens nicht in der Lage sind, ein korrektes Lot über die Pedalachse zu erreichen, müssen Sie alle vorherigen Schritte an einem größeren (kleineren) Rahmen wiederholen. Wenn keine der Rahmengrößen genau passt, müssen Sie andere Faktoren (Gewicht, Steifigkeit usw.) berücksichtigen, um den richtigen Rahmen zu wählen.

Wenn dies nicht Ihr letzter Kauf ist, wenn Sie nur einen Rahmen kaufen, oder wenn Sie all diese Arbeit in einem Geschäft oder mit dem Fahrrad eines Freundes gemacht haben, nur um ein Fahrrad aus einem Online-Katalog zu kaufen, schlage ich vor, dass Sie eine der Rahmenmaße messen, die es Ihnen ermöglichen, schnell „Ihre“ Größe in den Katalogen zu finden. Dies ist die horizontale Länge des Oberrohrs von der Lenkerachse an der Stelle, an der es auf den Rahmenausschnitt trifft, bis zur Mitte der Sattelstütze (die so genannte effektive Länge des Oberrohrs; in der Abbildung unten ist es die Größe „C“).

Abschließend noch ein paar Tipps:

Wenn Sie nicht den richtigen Rahmen bekommen, tauschen Sie das Fahrrad gegen ein anderes aus.
Ein „kleiner“ Rahmen kann durch den Kauf eines anderen Sitzes mit einem längeren Rahmen oder einer verbogenen Sattelstütze korrigiert werden.
Die „sportliche“, tiefe Sitzposition wird durch die Anpassung der Länge des Vorbaus erreicht.
Der Sitz lässt sich bei stärkeren Steigungen um einen Zentimeter nach vorne und in der Ebene um einen Zentimeter nach hinten verschieben.
Bei langen Fahrten auf ebenem Gelände kann der Sattel leicht angehoben werden, damit Sie tiefer sitzen.

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Was mit dem menschlichen Körper passiert, wenn man Fahrrad fährt:

• Gefäße und Herzmuskulatur werden trainiert und gestärkt, die allgemeine körperliche Ausdauer wird erhöht (nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Kind bei den Hausaufgaben nicht mehr müde ist und nicht mehr träge, sondern ausgeruht aufwacht).
• Die Versorgung des Blutes (und damit jedes Organs) mit Sauerstoff verbessert sich, wenn die eingeatmete Luftmenge zunimmt (die Lungen entwickeln sich) und sich der Stoffwechsel verbessert (wie bei anderen Sportarten).
• Natürlich entwickeln sich Ihre Beinmuskeln – Ihre Muskeldefinition und Ausdauer werden verbessert.
• Die meisten verbessern die Blutzirkulation in den Organen des Beckens.
• Entwickelt den Vestibularapparat und die Koordination.
• Prävention von Sehbehinderungen. Der Blick in die Ferne kompensiert für die Sehkraft des Kindes die Zeit, die es in Studienbüchern und Heften verbringt (beim Lesen muss es sich ständig auf ein nahes Objekt konzentrieren – dies ist eine der Ursachen für Kurzsichtigkeit).
• Ein ausgezeichneter Appetit und gute Laune sind nicht nur ein Zeichen für den richtigen Stoffwechsel, sondern auch für einen insgesamt positiven emotionalen Zustand des Kindes.

Als Folge all dieser Maßnahmen wird die Fähigkeit des Körpers, sich gegen Infektionen zu wehren, verbessert (Immunität entwickelt sich). Statistiken besagen, dass Kinder, die ihre Freizeit aktiv gestalten (z. B. mit dem Fahrrad fahren), um 70 % weniger an Grippe und anderen Erkältungen erkranken.

Sind Sie immer noch nicht überzeugt, dass Ihr Kind ein Fahrrad haben sollte?

Wie Sie ein Fahrrad für Ihr Kind auswählen

Versuchen Sie, Ihrem Kind sowohl ein Spielzeug als auch ein Transportmittel zu kaufen. Zum Beispiel wird Ihr Kind das Fahrrad besser finden, wenn es nicht nur damit fahren, sondern auch etwas transportieren kann. Fahren, aussteigen, den Kofferraum mit etwas beladen, weiterfahren, anhalten, ausladen.

Das Gewicht des Fahrrads ist nur wichtig, wenn Ihr Kind es selbst tragen soll. Wenn das der Fall ist, kaufen Sie ein Modell, das Ihr Kind mindestens eine Treppe weit tragen kann.

Wählen Sie je nach Verhalten und Temperament des Kindes einen zwei- oder vierrädrigen Freund. Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Kinder hintereinander auf ein Fahrrad setzen können. Zum Beispiel sollte man das nicht mit Kindern machen, die noch keine Koordination oder schwache Beine haben. Außerdem kann man ein Kind nicht einfach auf ein Zwei- oder Vierrad setzen, sondern man muss ihm beibringen, wie man stürzt.

Wie kann man das tun? Man muss das Baby einfach von klein auf fallen lassen, wenn es gerade anfängt zu laufen. Lassen Sie ihn „fliegen“, solange er noch zwei Zehen vom Boden entfernt ist. Immerhin hat die Natur dem Baby einen wunderbaren Mechanismus zum Schutz vor Verletzungen mit auf den Weg gegeben: Wenn etwas nicht stimmt, setzt es sich sofort auf den Hintern.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, nicht die Hände auszustrecken, wenn es fällt. Wenn er mit der Nase nach vorne fliegt, erklären und zeigen Sie ihm, wie er sich nach hinten beugen und auf seinem Knie landen kann. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man rückwärts und vorwärts über den Rand purzelt. Sie können natürlich „Füßchen“ machen, ohne übereifrig zu sein. Ihr Kind sollte auf einen unerwarteten Sturz vorbereitet sein. Dies hilft ihm oder ihr, Verletzungen zu vermeiden.

Ab welchem Alter kann ein Kind auf ein Fahrrad gesetzt werden? Wann sollte man es von einem kleinen Dreirad zu einem Vierrad umbauen oder die zusätzlichen Räder abschrauben? Es gibt keine Altersgrenze. Es kommt nur darauf an, ob der Vestibularapparat des Kleinen ausgebildet ist oder nicht. Sie können Ihr Kind von jedem Alter an auf ein Dreirad setzen. Wenn Ihr Kind die Pedale des Fahrrads erreichen und selbst schieben kann, tun Sie das bitte.

Stellen Sie sicher, dass die Fahrradkette mit einer Abdeckung versehen ist. Bei Fahrrädern von Erwachsenen ist dies nicht immer der Fall, aber bei Kinderfahrrädern ist es notwendig. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihr Kind in der Kette verfängt. Und natürlich sollten Sie darauf achten, dass Ihre Kleidung und Ihre Schuhe zum Reiten geeignet sind.

Dreiräder haben eine schlechte Eigenschaft. Wenn das Baby beschleunigt und das Lenkrad und damit das Rad dreht, dann kann ein solches Fahrrad bei einer Kurve leicht umfallen. Zeigen Sie Ihrem Kind also, wie es sich an dieser Stelle festhalten kann, damit es nicht umkippt.

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